尊重自我

我就是我。天地之大，沒有任何人像我一樣。

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有一些人某些部份像我，但沒有一個人完全和我一模一樣

所以，一切出自於我的，都是真真實實屬於我

因為那是我個人的選擇 …………

我擁有我的幻想，我的夢想，我的希望，我的恐懼。

我擁有我所有的勝利和成功，我所有的失敗和錯誤。

    因為我擁有自己的一切，

我可以和自己成為最親密的朋友。

這樣我可以愛自己，

並且能夠和我的每一部份友善相處……

  我知道自己有一些地方讓我困惑，

也有別的部份是我也不明白的

不過，只要我對自己友善且親愛，

我就能勇敢地，滿懷希望地尋找困惑的解答，

並且尋求方法，更了解自己。

不論我說什麼、做什麼或想什麼、感受什麼，這都是我

真實而且代表了那個時刻我的情況

稍後當我回想當時自己，看起來、聽起來的樣子

自己所說過的話和做過的事，還有自己的想法和感覺

有些部份也許顯得不合時宜

我可以摒棄哪些不合宜的，

而保留那些經過證明後合宜的。

並且創造一些新的，以代替那些被我摒棄的。

我可以看、聽、感覺、思想、說話，和做事。

我有足以生活下去、與別人親近和創造的工具

並且能夠使我周圍的人事物，呈現出意義和秩序。

我擁有我自己，所以我也能掌握自己。

我就是自己。而且我很好。

薩提爾「尊重自我」